co bcaa

      2014-06-05 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             2 143           Bilans            -1 128        DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6c84b56902aa4431a38641305f669706.png 07.06.2014 – DT + Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5ff90ea6be5f4485b0280379cac97dfc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/02b31f4d34d54bcca818c0064264d1b2.jpg Opis: Menu: W ten dzień było ładowanie. Fotki z posiłków: Brak Aeroby: Wybieg o 7 rano. Potworne bóle nóg po czwartkowym [...]

      2014-06-10 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

      2014-06-10 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

  2014-06-12 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             3 550           Dieta             2 548           Bilans            -1 002        DIETA / SUPLE wieczorem po tenisie zlapal mnie spory bol brzucha nie wiem [...]

12.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/f4qm.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/c9ks.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż bez polotu, po prostu wyjadałem to co w zamrażalniku i lodówce :). Minimalizm :-)) Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening w domowych warunkach. Najpierw siłowy w [...]

Gainer: Na 70g: Izoleucyna 5,4g Leucyna 9,6g Walina 5,5g Lizyna 8,6g Metionina 2,3g BCAA: Na 10g: L-Leucyna 3500mg L-walina 1750mg L-Izoleucyna 1750mg L-glutamina 1000mg Z tego wnioskuje, ze przyjmujac BCAA 20-30g dziennie dostane ich tyle, co z 1 porcji gainera. Czy jestem w bledzie?

[...] takiej masie jest ciężką sprawą :-), t3 połącze odrazu z clenem i yoha aby spotęgować działanie, ograniczając węgle spadnie samopoczucie co w porze lata + wysokie temp może dobić każdego wytrwałego Jedno mnie zastanawia czy po treningu dawać samo bcaa czy dać bcaa+carbo i potem posiłek ?? Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2014-06-17 13:10:44

/SFD/Images/2015/12/31/234dd05e5a6648bab3f6b0fb5be3c779.jpg Dzień 36, 16.06.2014 Trening: Plyo 3x20 1. Przysiad z wyskokiem 2. Pompki 3. Wypady z wyskokiem 4. Burpees 5. ‘Popki’ 6. Thrusters z piłką lekarską 7. Brzuszki z piłką lekarską 8. Russian twist z piłką lekarską Jak zawsze plyo mnie pokonało #-P W planach miałam 4 obwody ale dałam radę [...]

    2014-06-18 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,9            Waga tłuszczu             13,2            Zapotrzebowanie             3 309           Dieta             2 746           Bilans             -563         DIETA / SUPLE trochę więcej kcal w misce, wołowina (zamiast kury) oraz [...]

    2014-06-24 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 653           Dieta             2 498           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska gograna standardowo truskawki, których już nie [...]

Ale to przez przypadek Kapitanie. Tak rzuciłem okiem na etykiety ;-) 25.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/szox.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/lmae.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej [...]

czyli tak jabczan bcaa i beta alanine ? i do tego aakg można dorzucić jak pisałeś ? a co myślisz o witaminach z olimpu multiple sport ? zawsze mówią że od witamin się zaczyna czy te z biedronki wyjdą na to samo bo te z olimpu są w dużym stężeniu ? a do tego zestawu (jabczan bcaa i alaniny i może aakg) można jeszcze coś dodatkowo dorzucić ?

tylko ja nitrobolon 2 będę brał po treningu a przed s.a.w. i pomyślałem ze można zmieszać NB 2 z BCAA i może kreatyną.(Ale nie wiem czy można zmieszać te 3 rzeczy bo NB z BCAA tak a jeszcze do tego kreatyna co o tym sadzicie).

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 8/dzień 50 Pierwszy trening z nowego planu, wszystko poszło gładko :-) Tego dnia odczułem niski poziom węgli, wsiadając nie do tego autobusu co chciałem :-D Trening: Klatka + barki 1.wyciskanie hantli skos 25kg x 17p/28kg x 9p/30kg x 7p 2.wyciskanie sztangi poziom 45kg x 23p/55kg x 10p/65kg x [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fc44ddac758d4601a073785b1179c705.png 01.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/64fe70ed320a45c389f135f93d544e24.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/09cb322a947e4de6b2c91bb0a63babd6.jpg Opis: Menu: Kiepsko. Przed granicą w ramach okna żywieniowego weszły kabanosy, i na miejscu na oko wliczone jadło + trunki. No [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 60 - DT Trening z kettlem 16kg :-) Jeden z moich ulubionych treningów z kettlebell- podczas jednego takiego treningu robi się 500 swingów na przemian z ciężkim ćwiczeniem siłowym (podciągnięcie, press, dl, przysiad itp). Cały program to 20 takich treningów co daje 10 000 swingów [...]

Dobre pod względem jakość/ cena jest BCAA od SFD. Mnie najbardziej podchodzi wiśnia ze smaków, chociaż żadne BCAA nie będzie pyszne.. a przynajmniej z tych co brałem. Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, [...]

[...] martwy na ostatnim 130kg 4 razy ( był jeszcze mały zapas) wyciskanie wąsko ostatnia 80kg x 6 suple witaminka power guarana 60g Hi anabol 100g Carbo(po treningu bjj) 30g bcaa (20g po bjj i 10g po siłowni) 4g Jabłczanu przed siłownia i 4g przed bjj 3g Argininy przed siłownią dietka kasza gryczana, pierś z kuraka, płatki owsiane, serki wiejskie [...]

PODSUMOWANIE TESTU - kuba_n /SFD/Images/2015/12/31/6073e4bfc8fb47cd93f03abd9c3e4125.jpg Na początku jeszcze raz chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. DANE PODSTAWOWE Wiek - 36lat Wzrost - 177cm Staż - obecnie nieprzerwanie 2 lata + kiedyś za młodu 5 lat. INFO O MNIE Za czasów szkoły średniej [...]